„Achtsamkeit – stressfrei zu mehr Gelassenheit“
„Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen sich überfordert fühlen. Durch die gezielte Förderung von Achtsamkeit können wir lernen, Stress besser zu bewältigen und wieder im Moment anzukommen“, erklärt Kursleiter und Diplom-Psychologe Wolfgang Bahne.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die Stress abbauen, ihre Lebensqualität verbessern und langfristig zu mehr Gelassenheit finden möchten. Entwickelt wurde das Programm von erfahrenen Expert*innen im Bereich der Achtsamkeit und Stressbewältigung. Es basiert auf wissenschaftlich fundierten Ansätzen wie der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).

Der Kurs vermittelt praktische Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Da-zu gehören Atemtechniken, Meditationen, sanfte Bewegungsübungen und Reflexionen über eigene Gedanken und Verhaltensmuster. Ziel ist es, die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, bewusster mit Herausforderungen umzugehen, Stresssymptome zu erkennen und eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.

Gefördert durch die Krankenkassen
Ein besonderes Highlight des Angebots ist die finanzielle Unterstützung durch die Krankenkassen. Nach Kursende und regelmäßiger Teilnahme erhalten die Teilnehmenden eine entsprechende Bescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Über den Förderumfang informieren sich die Teilnehmenden bei ihrer Krankenkasse.

Anmeldungen sind möglich unter:
A302-25/1 Achtsamkeit - Stressfrei zu mehr Gelassenheit 8x, 12.05.25 - 04.06.25, Mo, 18:00 - 19:00 Uhr, Mi, 18:00 - 19:00 Uhr. Realschule, Flammersfelder Str. 5a, 53567 Asbach

P301-25/1 Achtsamkeit - Stressfrei zu mehr Gelassenheit 8x, 03.02.25 - 26.02.25, Mo, 18:00 - 19:00 Uhr, Mi, 18:00 - 19:00 Uhr. Realschule, Schulstr. 23, 56305 Puderbach

U353-25/1 Achtsamkeit - Stressfrei zu mehr Gelassenheit 8x, 13.01.25 - 05.02.25, Mo, 20:00 - 21:00 Uhr, Mi, 20:00 - 21:00 Uhr. Anmeldeschluss: 06.01.2025, Realschule plus, Lin-zer Str. 17b, 53572 Unkel

Anmeldeschluss: 7 Tage vor Kursbeginn.
Kursgebühr: jeweils 129,00 €