KW 39
Entspannung lernen mit Progressiver Muskelentspannung
Ab Montag, den 19.10.2026, 16:45 bis 18:15 Uhr, 8 Termine
Ort: vhs Neuwied
Stress und Anspannung gehören für viele Menschen zum Alltag. Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson bietet eine einfache und wirkungsvolle Möglichkeit, gezielt zur Ruhe zu kommen und die eigenen Ressourcen zu stärken.
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen, wieder zu lösen und die entstehende Entspannung wahrzunehmen. Die leicht erlernbare Methode kann zur Stressbewältigung, Regeneration und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen und lässt sich unkompliziert in den Berufs- und Familienalltag integrieren.
Der zertifizierte Gesundheits- und Präventionskurs umfasst acht abgeschlossene Einheiten. Eine Bezuschussung der Kursgebühren durch Krankenkassen oder Krankenversicherungen ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich. Dadurch kann sich der Eigenanteil entsprechend reduzieren.
Information und Anmeldung:
vhs Neuwied, Heddesdorfer Str. 33, 56564 Neuwied
Tel: 02631/802 5510, E-Mail: anmeldung@vhs-neuwied.de
Mit Klangschalen-Fantasiereisen zu innerer Ruhe und Harmonie
Ab Montag, den 19.10.2026, 19:00 bis 20:30 Uhr, 4 Termine
Ort: vhs Neuwied
Eine bewusste Auszeit vom Alltag bietet der neue Entspannungskurs der Volkshochschule Neuwied. An vier Terminen verbinden sich geführte Fantasiereisen mit den sanften und wohltuenden Klängen von Klangschalen.
Die Teilnehmenden werden eingeladen, zur Ruhe zu kommen, innezuhalten und sich ganz auf die eigene Wahrnehmung einzulassen. Die Klänge der Klangschalen schaffen dabei eine besondere Atmosphäre, in der Gedanken losgelassen und neue Eindrücke gesammelt werden können. Die Fantasiereisen regen die Vorstellungskraft an und eröffnen individuelle Wege zu mehr innerer Ruhe und Entspannung.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine bewusste Auszeit gönnen und die Verbindung von Klang und Fantasie in entspannter Atmosphäre kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Information und Anmeldung:
vhs Neuwied, Heddesdorfer Str. 33, 56564 Neuwied
Tel: 02631/802 5510, E-Mail: anmeldung@vhs-neuwied.de
#(ANTI-) FEMINISMUS - Digitaler Frauen*hass, Empowerment & Gegenstrategien
Am Mittwoch, den 21.10.2026, 18:00 bis 20:00 Uhr, 1 Termin
Ort: vhs Neuwied
Das Internet ist ein wichtiger Ort für gesellschaftliche Debatten – auch rund um Feminismus und Geschlechterrollen. Gleichzeitig verbreiten sich in digitalen Räumen antifeministische Inhalte, frauenfeindliche Memes und stereotype Rollenbilder.
Der Workshop beleuchtet verschiedene Formen von (Anti-)Feminismus im Netz und geht der Frage nach, wie sich entsprechende Strömungen verbreiten und gegenseitig beeinflussen. Dabei wird auch die Rolle des Netzfeminismus betrachtet, der mit Aktionen und Themen wie #MeToo oder #WomenInMaleFields feministische Perspektiven sichtbar macht.
Die Teilnehmenden setzen sich mit digitalen Dynamiken auseinander und entwickeln Strategien, um Hass und Diskriminierung im Netz entgegenzutreten. Gleichzeitig geht es darum, digitale Räume aktiv für Austausch, Empowerment und positive gesellschaftliche Veränderungen zu nutzen.
Die Veranstaltung wird über die Schwerpunktförderung für Maßnahmen der politischen Bildung des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Gesundheit Rheinland-Pfalz finanziert und ist für die Teilnehmenden kostenfrei. Eine Anmeldung ist erforderlich.
Information und Anmeldung:
vhs Neuwied, Heddesdorfer Str. 33, 56564 Neuwied
Tel: 02631/802 5510, E-Mail: anmeldung@vhs-neuwied.de
